건강편-健康篇
심장건강에 유익한 운동
o a s i s
2010. 1. 9. 13:36
심장건강에 유익한 운동
1분에 100보 30분 걸으면 심장건강에 유익하다는 연구결과가 미국에서 나왔다.
초보자는 10분에 1000보 걷고, 점점 시간을 늘려 30분에 3000보 걷는게 좋다.