"현미밥이 보약이다"

소책자   "현미밥이 보약이다"     2009.1.3

*현미=백미+쌀겨+쌀눈

*현미는 완전식품

      ㅇ현미밥을 먹는 사람은 보약을 먹을 필요가 없다.

      ㅇ과거 현미밥 먹을 때는 성인병이 없었다.

*현미의 영양소

        비타민과 미네랄이 백미의 2-5배, 식이섬유가 풍부

*현미밥이 질병치료 

      ㅇ당뇨-식이섬유가 혈당관리를 돕는다.  

      ㅇ아토피성 피부염-현미의 항산화효과가 아토피를 막는다.

      ㅇ변비-식이섭유가 변을 부드럽게

      ㅇ냉증, 수족냉증-비타민B가 영양분을 완전연소시켜 몸이 따뜻해

      ㅇ고혈압 등 심혈관질환-나쁜 콜레스트롤을 줄여 혈관이 깨끗

      ㅇ암-쌀겨와 쌀눈에 항암물질 풍부, 쌀눈에 많은 베타시토스테롤은 암의 천적, 식이섬유가 대장암 예방 

*현미밥 먹는 방법 

         현미밥도 꼭꼭 씹어 먹어야 보약이다.

         꼭꼭 씹어 먹지 않으면 소화가 되지 않는다.