"고구마가 내몸을 살린다"

책  " 고구마가 내몸을 살린다 "

        이 책의 저자는 대만인이다. 그는 다병하고 연약한 분이 었다.

        그가 고구마를 먹고 병을 고치고 몸이 건강해졌다. 

        이 책은 자기의 경험을 토대로 쓴 책이다.     2008.08.07 

식사

아침--고구마:밥=1:1      야채:과일= 2:1      (야채:과일= 1:1은 되나 1:2은 안 된다) 

          고구마는 껍질채 먹고, 밥은 잡곡 2가지 이상 섞지 않을 것

          야채 과일는 꼭 제철 것만 산다

          아침 식사는  6:30-7시 먹고 배설까지 마무리 할 것

점심--밥,   야채:과일=1:1

저녁--밥

 

생활

제땅, 제철, 제대로 자란 것만 먹는다

외래된 음식은 우리 몸에 안 맞으니 웬만하면 안 먹는다

 

수면

밤 9-11시 사이에 잠 들어야 한다

그래야 밤 2-4시에 간이 해독되고 피로가 풀리며 새로운 피가 생긴다

 

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