잡담마당-閑談空間

식사 후 이쑤시개…시린이 증상 유발 칫솔질을 팔이 아플 정도로 한다고 해서 무조건 치아에 좋은 것은 아니다. 오히려 독이 될 수 있다. 또 식사 후 이쑤시개 사용은 시린이 증상을 유발시키는 것으로 조사됐다. 치과의사들은 절대 힘주어 칫솔질하지 말 것을 국민들에게 당부하고 있으며, 만약 무리..

물은 많이 마셔야 하나 적게 마셔야 하나 우리주변을 살펴보면 물을 무조건 많이 마시는 것이 좋다는 사람이 있고 조금만 마셔도 괜찮다고 말하는 사람이 있다. 과연 어떤 것이 사실일까. ◇ 당뇨환자, 노인, 청소년…물을 많이 마셔야 우리가 흔히 물을 많이 마시는 것이 좋다고 생각하는데 특히 당뇨..

식초 다이어트의 장점  초산, 구연산, 사과산 등 식초에 함유된 성분이 피로를 느끼게 하는 젖산의 축적을 막아 피로 회복을 도와줍니다.  식초를 꾸준히 마시면 신진대사 활동이 원활해지므로 탄력있는 피부를 유지 해 주며 다이어트중 생기기 쉬운 변비를 예방할 수 있습니다.  식초는 지방합성을 ..

심장건강에 유익한 운동 1분에 100보 30분 걸으면 심장건강에 유익하다는 연구결과가 미국에서 나왔다. 초보자는 10분에 1000보 걷고, 점점 시간을 늘려 30분에 3000보 걷는게 좋다.

人生의 時期, 年令別分類 時期 年令 說明 新生兒期 출생~1개월 (~2개월) 갓난아이 嬰兒時期 1~12개월 (~2세) 乳兒 젖먹이 幼兒時期 2~5세 幼兒園 다니는, 學齡前아이 兒童時期 * 6~10세 *교육법에 만6~12세 초등학생 少年時期 * 여 10~18세, 남 12~20세 *소년법에 만12~20세 중.고등학생 사춘기 靑年時期 20~30세 대학..

老年人 高血壓 冠心病患者 要‘ ‘三個半分種’ 1. 잠에서　깨어나　급히　일어나지　말고　半分種 누워있다가 2. 몸을 일으켜 半分種 앉아있다가 3. 침대에서 발을 내려놓고 半分種 앉아있다가 일어난다. * 고혈압 심장병환자와 노인이 잠에서　깨어나　급히　일어나면 매우 위험하다. 평시에도 앉..

남들보다 적게 먹는데도 살이 찐다면? 무엇이 문제일까요? 아무리 음식을 남들보다 적게 먹더라도 잘못된 식사 습관으로 살이 점점 찔수도 있답니다! 밥 따위 번개 같이 헤치운다! (빨리 먹는 습관) 사람의 몸이 포만감(배부르다~)을 느끼는 시점은 식사를 시작한지 20분 전후로 나타난답니다. 20분 이전..

호흡계통 * 肺包크기-0.1-0.3mm, 6억 개 정도, 총표면적 90m² * 호흡방식 1. 복식호흡-횡경막이 작용해서 배로 호흡, 폐가 길어 졌다 짧아 졌다 한다. 남자들의 주요방식 2. 흉식호흡-갈비뼈가 작용해서 가슴으로 호흡, 폐가 두꺼웠다 얇았다 한다. 여자들의 주요방식 순환계통 * 심장의 크기-자기 주먹만 하..

完全健康十大行動 1. 우유 한 컵 마시기 2. 비타민 한 알 먹기 3. 칼슘 한 알 먹기 4. 아스피린 한 알 먹기 5. 폐염 백신 주사 맞기 6. 유산소 운동하기 7. 정기 건강검진 받아보기 8. 體質量指數 측정하기 9. 身體素質 측정하기 10. 自我心理 측정하기

<健康快車>　閱讀筆記 老年人 高血壓 冠心病患者 要‘三個半分種’, ‘三個半小時’, ‘六不要’ ‘三個半分種’ 1. 잠에서　깨어나　급히　일어나지　말고　半分種 누워있다가 2. 몸을 일으켜 半分種 앉아있다가 3. 침대에서 발을 내려놓고 半分種 앉아있다가 일어난다. * 고혈압 심장병환자와 ..